Voordat je Sinque wijzer verschijnt, moet je eerst ‘onboarden’. De onboarding duurt ongeveer 14 dagen als je 3-4 keer per week meet. Daarna verschijnt je Sinque wijzer elke keer dat je de app opent. De wijzer voorspelt je gewichtstrend voor de komende 2 weken en geeft aan of je gewicht gelijk blijft, afneemt of toeneemt. Hoe meer de wijzer naar links of rechts helt, hoe sneller je aankomt of afvalt.
Interpretatie van de Sinque wijzer
Door veel gedragsfactoren, zoals hydratatie, toiletgewoonten, medicatie, slaap en stressniveaus, is ons gewicht voortdurend in beweging. En het aannemen van gezonde gewoontes heeft niet alleen invloed op je gewicht vandaag, maar ook op je gewichtstrend over 2 weken. De Sinque wijzer helpt je dit te beheersen.
De Sinque wijzer helpt je om de effecten van je dagelijkse gewoonten beter te begrijpen en weloverwogen beslissingen te nemen over je gezondheidsdoelen Je zorgverlener zal je helpen bij het maken van aanpassingen in je levensstijl om je vooruitgang te ondersteunen.
Twee van de belangrijkste drijfveren van ons gewicht, en dus van onze Sinque wijzer, zijn voeding en lichaamsbeweging. Als je de richting van je Sinque wijzer wilt veranderen, is dit dus een goede plek om te beginnen. Je zorgverlener zal je informatie geven over lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd voedingsplan. Als je je aan dit plan houdt, heeft dat een significante invloed op de Sinque wijzer en op je vooruitgang.
Gewichtsverloop en plateaus
Altijd maar gewicht verliezen is niet realistisch. Ons lichaam is complex en duurzaam gewichtsverlies is een lange reis waarin het verschillende stadia doormaakt, en is voor elk individu anders. Sommigen kunnen in het begin veel gewicht verliezen, voor anderen kan het langer duren. Het is geen lineaire vooruitgang.
Het is normaal dat het lichaam zich aanpast aan een nieuw gewicht na een fase van gewichtsverlies. Tijdens deze fase zal je lichaamsgewicht een tijdje constant blijven. Dit wordt een 'plateau' genoemd. Plateaus kunnen uitdagend zijn, omdat het een paar dagen tot een paar weken of langer kan duren voordat je lichaam zich heeft aangepast aan je nieuwe gewicht. Een gezonde levensstijl aanhouden tijdens deze fase zal je helpen om de overgang van je plateau naar gewichtsverlies weer te maken.
Je zorgverlener zal je helpen een plateau te herkennen en je ondersteunen tijdens dit deel van je reis. Op zoek naar een zorgverlener om mee samen te werken? Klik hier.
Voor meer informatie:
Meer informatie over hoe Sinque werkt
Meer informatie over installeren en onboarden met Sinque
Meer informatie over het gebruik van GLP-1 medicatie
Meer informatie over voeding en GLP-1 medicatie
Meer informatie over lichaamsbeweging en GLP-1-medicatie
Comments